Kahdessa viikossa rantakuntoon, ACKD dieetti

Karppaus on tällä hetkellä pop ja yhden jos toisenkin näköisiä karppaustuotteita tuputetaan joka suunnasta. Kuitenkin karppaus tuntuu monella toimivan ja miksei toimisi kun loppujen lopuksi kysymys on vain siitä että kulutat enemmän kuin syöt. Vaikein asia laihduttamisessa on kuitenkin pitää mieli lujana ja välttää sortumisia. Helpointa tämä on, jos ruokavalio on valmiiksi suunniteltu ja kaapista ei löydy mitään jemmoja pahan päivän varalle.

  

ACKD ?

Tässä vaiheessa esiin astuu ACKD dieetti, joka tarjoaa karppaustyylisen nopean laihtumistavan. Lyhykäisyydessään dieetti muodostuu siitä, että päivän ravinto kertyy ainoastaan kyseiseen dieettiin valmistetuista pussikeitoista/patukoista/smootheista.  Näitä nautitaan kolme päivässä, josta muodostuu kaloreita yhteensä noin 500 kcal . Kalorivaje on siis huomattava ja tämä selittää nopeaa laihduttamista.  Tuotteet kuitenkin on suunniteltu niin että syönnin oikein rytmittämällä ei synny suurta nälän tunnetta.

  

Äitien tekemää ruokaa ? 

Ruuat kuitenkin sisältävät kaikki ihmisen tarvitsemat hivenaineet ja vitamiinit ja ovat erittäin vähähiilihydraattisia. On kuitenkin mahdollista nauttia jotain lisäravinteita kuten, vitamiineja, lisäproteiinia tai joitain rasvoja tämän dieetin kanssa ilman että sen teho merkittävästi laskee. Nämä kuitenkin tulevat tarpeelliseksi lähinnä silloin kun dieetin kanssa vedetään esim saliharjoittelua tai jotain muuta liikuntaa aktiivisesti.  Pääasia on että hiilihydraatit pysyvät alhaisina, mutta tässäkään tapauksessa vaikkapa yksi banaani ei dieettiä pilaa. Erityisen tärkeää on muistaa pitää nestetasapainosta huoli ja näin ollen vettä ja muita kalorittomia juomia voi sekä pitää jouda litratolkulla.

Kahdessa viikossa vai kahdessa kuukaudessa rantakuntoon?

Dieetin kestoksi suositellaan vähintään kahta viikkoa, mutta sitä on mahdollista jatkaa parikin viikkoa aivan miten itse haluaa ja miten kestää näin vähäkalorista dieettiä. On kuitenkin hyvä muistaa että tämänkaltaiset dieetit eivät ole mikään elämäntapa, vaan enneminkin hyvä keino aloittaa dieetti ja sen jälkeen jatkaa sitä vähän vahvarakenteisemmalla laihduttamisella. Toiseksi tämä dieetti voi toimia erittäin hyvin kun halutaan vielä kiristellä viimeisetkin ylimääräiset pois ja saada rasvat alas.

Netissä on hyvin paljon tuloksia kuinka hyvin dieetti on vaikuttanut ja lähes poikkeuksetta tuloksiin ollaan oltu tyytyväisiä. Tulokset vaihtelevat paljon kuten aina laihduttamisessa, mutta yleisesti laihtuminen on ollut erittäin nopeaa ja useita kiloja on karissut pois nopeassa ajassa. Yksi erinomainen ”seurantablogi” on  tämä. Tuossa blogissa muutenkin hyvää lisätietoa dieetistä. Kaiken kaikkiaan tätä dieettiä voi suositella, kun halutaan nopeita tuloksia. Totta kai mielenvahvuus voi olla kovilla, kun pyöritään näin matalissa kaloreissa, mutta tulokset puhuvat puolestaan ja kaikki on vain itsestä kiinni.

Pilates-välineet Laadukkaat pilates-tuotteet: matot, renkaat, rullat, nauhat www.pilateskauppa.fi